山楂燒豆腐 - 豆腐(北)400克

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山楂燒豆腐

山楂燒豆腐

主料:豆腐(北)400克

辅料:山楂20克

调料:植物油25克 大蔥8克 姜5克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 將豆腐洗淨,放沸水鍋中焯一下,撈出,切塊;2. 山楂洗淨,去核兒,切小丁備用;3. 蔥姜洗淨分別切花、絲備用;4. 鍋中放入少量油,大火燒至六成熱,爆香蔥花、姜絲後,下入豆腐丁,翻炒;5. 出鍋前加山楂丁、鹽、味精炒勻即可。

技巧:1.此菜有消食化積,減肥降脂的作用。2.在做炒菜時,有意識地少放一點植物油,是降低整道菜熱量的一個好辦法。

贴士:山楂:山楂不宜於海鮮、人參、檸檬同食。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   減肥瘦身食譜     酸鹹味  

山楂燒豆腐成分
  • 能量472.25千卡
  • 維生素B60.21毫克
  • 蛋白質37.9克
  • 脂肪32.58克
  • 碳水化合物18.53克
  • 葉酸165.26微克
  • 膳食纖維12.15克
  • 維生素A25.68微克
  • 胡蘿蔔素153.62微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸0.61毫克
  • 維生素C11.04毫克
  • 維生素E35.06毫克
  • 鈣439.45毫克
  • 磷456.13毫克
  • 鉀507.85毫克
  • 鈉1374.27毫克
  • 鎂259.48毫克
  • 鐵6.35毫克
  • 鋅3.07毫克
  • 硒10.18微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳0.54毫克
  • 山楂燒豆腐的做法,山楂燒豆腐怎麼做
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