酸菜豆芽 - 綠豆芽200克 酸白菜200克 辣椒

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酸菜豆芽

酸菜豆芽

主料:綠豆芽200克 酸白菜200克 辣椒(紅、尖)30克

辅料:韭菜50克

调料:鹽2克 味精1克 胡椒粉1克 白砂糖2克 植物油15克 姜5克 香菜15克

做法:

1. 豆芽洗淨備用;2. 韭菜洗淨切成段;3. 酸菜洗淨切絲備用;4. 姜、紅辣椒洗淨切絲備用;5. 取一空盤,放入豆芽、韭菜、酸菜、紅辣椒和鹽、味精、胡椒粉、白糖、植物油、姜攪勻;6. 覆蓋保鮮膜後扎孔以微波高火加熱3分鐘即可。

技巧:酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。

分類:家常菜   夏季養生食譜   清熱去火食譜   健脾開胃食譜   利尿食譜   其他   酸鹹味  

酸菜豆芽成分
  • 能量93.55千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質8.02克
  • 脂肪1.03克
  • 碳水化合物19.4克
  • 葉酸65.3微克
  • 膳食纖維6.55克
  • 維生素A247.05微克
  • 胡蘿蔔素1480.1微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸2.96毫克
  • 維生素C63.6毫克
  • 維生素E2.26毫克
  • 鈣175.46毫克
  • 磷175.52毫克
  • 鉀516.61毫克
  • 鈉1017.38毫克
  • 碘0.71微克
  • 鎂103.4毫克
  • 鐵5.21毫克
  • 鋅1.44毫克
  • 硒4.53微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳0.62毫克
  • 酸菜豆芽的做法,酸菜豆芽怎麼做
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