煎小明蝦色拉 - 明蝦200克

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煎小明蝦色拉

煎小明蝦色拉

主料:明蝦200克

辅料:麵包80克 生菜(團葉)35克 生菜(花葉)35克 櫻桃番茄100克

调料:檸檬汁15克 白酒5克 油醋少司35克 鹽2克 胡椒2克

做法:

1. 小明蝦去頭、殼,留尾,抽去沙筋後用檸檬汁、白酒、鹽、胡椒醃漬;2. 取煎盤將醃好的小明蝦煎熟;3. 麵包片用模具刻成圓形,烘至呈金黃色;4. 裝盆時,麵包片墊在明蝦下面,用生菜、櫻桃番茄等裝飾,淋入油醋汁。

技巧:小明蝦煎至斷生即可,不宜太老。

贴士:明蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 櫻桃番茄:櫻桃番茄忌與石榴同食。

分類:意大利菜     酸鹹味  

煎小明蝦色拉成分
  • 能量472.79千卡
  • 蛋白質35.26克
  • 脂肪8.09克
  • 碳水化合物63.38克
  • 葉酸73.16微克
  • 膳食纖維2.5克
  • 膽固醇546毫克
  • 維生素A76.2微克
  • 胡蘿蔔素459.2微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸10.42毫克
  • 維生素C41.65毫克
  • 維生素E5.41毫克
  • 鈣223.83毫克
  • 磷504.59毫克
  • 鉀865.01毫克
  • 鈉1247.2毫克
  • 碘0.1微克
  • 鎂113.4毫克
  • 鐵3.75毫克
  • 鋅8.21毫克
  • 硒55.02微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳0.48毫克
  • 煎小明蝦色拉的做法,煎小明蝦色拉怎麼做
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