奶湯海三味 - 海參(水浸)300克 魚肚150克

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奶湯海三味

奶湯海三味

主料:海參(水浸)300克 魚肚150克 魷魚(干)700克 小白菜1500克

调料:料酒25克 鹽15克 味精2克 胡椒粉1克 雞油15克

做法:

1.海參清去腹膜,洗淨後斜切片成4厘米長、3厘米寬的薄片,放入冷水鍋中燒開撈出,用開水泡上;魚肚提前用水泡發後用溫水洗淨,切成4厘米長、3厘米寬的片,下入冷水鍋中燒開,撈出用冷水漂上。魷魚片提前用水泡發再用開水沖漂二三次,除去鹼味。小白菜摘去邊葉,將小苞在開水中汆過,用冷水過涼。2.鍋內放入普湯500毫升、鹽、料酒、海參、魚肚、魷魚片、燒開汆過,倒入漏勺瀝干水分後,裝入湯盤內,放胡椒粉。將鍋內放入奶湯1000毫升、白菜苞、鹽、味精、燒開並調好味,倒入海三味內,入雞油即成。

技巧:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。

分類:湖南菜   骨質疏鬆食譜   貧血食譜   補血食譜   白燒   奶湯鹹鮮  

奶湯海三味成分
  • 能量2499.93千卡
  • 蛋白質461.4克
  • 脂肪37.03克
  • 碳水化合物96.4克
  • 葉酸654微克
  • 膳食纖維16.52克
  • 膽固醇6247毫克
  • 維生素A4233.1微克
  • 胡蘿蔔素25200.6微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素2.35毫克
  • 煙酸45.72毫克
  • 維生素C420毫克
  • 維生素E78.54毫克
  • 鈣2684.32毫克
  • 磷3315.8毫克
  • 鉀10713.72毫克
  • 鈉14162.2毫克
  • 碘150.08微克
  • 鎂1708.72毫克
  • 鐵59.26毫克
  • 鋅87.19毫克
  • 硒1128.01微克
  • 銅8.72毫克
  • 錳5.49毫克
  • 奶湯海三味的做法,奶湯海三味怎麼做
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