雪菜黃魚湯 - 大黃魚700克

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雪菜黃魚湯

雪菜黃魚湯

主料:大黃魚700克

辅料:冬筍25克 芥菜100克

调料:黃酒15克 味精1克 鹽5克 姜5克 豬油(煉製)30克 小蔥10克

做法:

1. 將大黃魚去鱗、去鰓,在臍眼處開口去內臟,洗淨,瀝干水,在兩面背肉上用刀分別剞兩個斜十字紋;2. 把芥菜(雪菜)梗切成段;3. 淨筍肉切成柳葉片待用;4. 炒鍋上火,用油滑鍋後,放豬油燒到七八成熱時,放入黃魚,略煎後再翻煎另一面,接著烹入黃酒,加蓋燜一下;5. 再加入清水1000毫升,用旺火燒開,再蓋上鍋蓋,移到小火上燜10 分鐘;6. 燜至湯如白奶,魚眼凸出、剞紋綻裂時,加入芥菜梗段、筍片、蔥結、精鹽,用旺火燒開,再加味精,盛入大湯碗中即成。

技巧:1. 大黃魚選用500 克至700 克一條為宜;2. 雪裡蕻,即是芥菜,又名雪菜,在此菜中只用雪菜梗,不用菜葉。

贴士:1. 黃魚,又稱黃花魚,有大、小之分。大黃魚,又名大鮮,大王魚。以青島產量最多,河口所產質量最好;2. 黃魚系濃厚之物,不可以清治之也;3. 關於黃魚還有個傳說。據說,龍王封黃魚為黃甲將軍,它便認為自己了不起,橫衝直撞,欺負小魚,鬧得群魚不得安寧。一天風平浪靜,碧海似鏡,老章魚、帶魚等在水中玩得非常痛快,黃魚無事生非,它悄悄游到墨魚身旁,想咬住墨魚的長鬚捉弄一番。墨魚向它吐了一口黑煙,倒退急逃。黃魚以為墨魚膽大包天,犯了王法,於是緊迫不放,在黑水中橫衝直撞,結果撞到電鰩魚身上,觸電受驚,猛竄出丈遠,不料又撞到老章魚的吸盤上,老章魚用它那鋼爪,緊緊抓住黃魚,狠狠把它摔到礁石上,黃魚的腦殼被摔得破裂。龍王知道後忙派水尖魚,將兩顆珍珠丸鉗入黃魚的頭裡,接好了骨頭。現在的黃魚頭坑坑窪窪,頭骨裡那兩顆白白的珠子就是證明。

分類:補虛養身食譜   上海菜   貧血食譜   健脾開胃食譜   孕早期食譜     奶湯鹹鮮  

雪菜黃魚湯成分
  • 能量993.73千卡
  • 蛋白質127.79克
  • 脂肪47.88克
  • 碳水化合物13.26克
  • 葉酸85.32微克
  • 膳食纖維2.08克
  • 膽固醇27.9毫克
  • 維生素A148.75微克
  • 胡蘿蔔素422.5微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.85毫克
  • 煙酸14.11毫克
  • 維生素C33.55毫克
  • 維生素E10.26毫克
  • 鈣623.3毫克
  • 磷1286.04毫克
  • 鉀2134.69毫克
  • 鈉2922.32毫克
  • 鎂303.42毫克
  • 鐵8.48毫克
  • 鋅4.91毫克
  • 硒298.98微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳0.8毫克
  • 雪菜黃魚湯的做法,雪菜黃魚湯怎麼做
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