炸羊肉片 - 羊肉(瘦)800克

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炸羊肉片

炸羊肉片

主料:羊肉(瘦)800克

辅料:芹菜10克 大蒜(白皮)10克 大蔥10克

调料:雞蛋75克 小麥麵粉50克 麵包屑100克 植物油80克 色拉油15克 檸檬汁20克 鹽3克 胡椒粉1克

做法:

1.將羊肉(淨羊後腿肉)洗淨切成10段,用刀拍松拍薄;把芹菜、大蒜、蔥頭洗淨切末,備用。2.將羊肉片、精鹽、色拉油、檸檬汁、胡椒粉、芹菜、大蒜、蔥頭末拌勻醃約2小時,蘸上麵粉、雞蛋糊,拍上麵包粉,備用。3.把鍋燒熱後倒入植物油,待油溫五成熱時,放入羊肉片炸至兩面金黃色,碼入烤盤放進烤箱烤熟。

技巧:1.羊肉炸好後食用時可配上炸土豆條。2.因有過油炸制過程,需準備植物油約1000克。

分類:私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   冬季養生食譜   軟炸   炸燒味  

炸羊肉片成分
  • 能量1721.42千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質196.99克
  • 脂肪57.83克
  • 碳水化合物117.19克
  • 葉酸100.64微克
  • 膳食纖維2.62克
  • 膽固醇918.75毫克
  • 維生素A266.2微克
  • 胡蘿蔔素16微克
  • 硫胺素1.66毫克
  • 核黃素1.56毫克
  • 煙酸44.19毫克
  • 維生素C4.4毫克
  • 維生素E15.1毫克
  • 鈣179.13毫克
  • 磷1880.92毫克
  • 鉀3624.06毫克
  • 鈉2380.51毫克
  • 碘83.6微克
  • 鎂216.94毫克
  • 鐵34.36毫克
  • 鋅49.8毫克
  • 硒73.22微克
  • 銅1.15毫克
  • 錳0.43毫克
  • 炸羊肉片的做法,炸羊肉片怎麼做
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