元寶肉片 - 豬肉(肥瘦)250克

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元寶肉片

元寶肉片

主料:豬肉(肥瘦)250克

调料:小麥麵粉150克 醬油40克 料酒5克 味精2克 鹽5克 大蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)3克 澱粉(豌豆)20克 花生油100克

做法:

1.取150克豬肉切成薄片,加醬油、黃酒醃漬一下,再放澱粉拌勻;蔥切絲;蒜切片;姜切片,加水泡成姜水;剩餘100克肉剁成肉餡加醬油、黃酒、味精、蔥、薑末攪勻。2.麵粉加水和勻,做成小面劑後擀成圓皮,每個皮中包肉餡,包緊捏牢,用兩根筷子從邊上向中間一夾,即成元寶狀。3.炒鍋燒熱,放少許油,將肉片投入鍋中炒至七成熟,放入醬油、黃酒、味精、精鹽、高湯適量、蔥、姜水、蒜,湯開後淋入濕澱粉,勾成濃度似稠米湯樣的芡,芡熟後倒入碗裡。4.鍋裡倒入油,燒到七成熱時放入「元寶」炸制,視「元寶」呈金黃色,外焦裡嫩時撈出裝盤,立即擺在餐桌上,澆上肉片芡汁即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油500克左右;黃酒就是料酒。

分類:私家菜   貧血食譜   滋陰食譜   低溫環境作業人群食譜   包捲炸   炸燒味  

元寶肉片成分
  • 能量2523.24千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質59.99克
  • 脂肪196.24克
  • 碳水化合物135.55克
  • 葉酸46.45微克
  • 膳食纖維5.98克
  • 膽固醇200毫克
  • 維生素A47.1微克
  • 胡蘿蔔素12.6微克
  • 硫胺素1.27毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸12.4毫克
  • 維生素C0.56毫克
  • 維生素E43.45毫克
  • 鈣109.47毫克
  • 磷760.19毫克
  • 鉀979.49毫克
  • 鈉4590.66毫克
  • 碘5.31微克
  • 鎂184.07毫克
  • 鐵11.79毫克
  • 鋅6.52毫克
  • 硒41.81微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳1.27毫克
  • 元寶肉片的做法,元寶肉片怎麼做
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炸燒味美食
 
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