絲蘿望月 - 蘿蔔300克

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絲蘿望月

絲蘿望月

主料:蘿蔔300克

辅料:香菇(鮮)50克

调料:雞蛋清150克 辣椒(紅、尖)50克 香菜10克 香油10克 鹽3克 味精2克 白砂糖5克 番茄醬25克 澱粉(豌豆)25克 姜5克 小麥麵粉10克 色拉油100克

做法:

1.將蘿蔔洗淨,切成細絲,用開水煮爛,撈入涼水盆內泡二小時,撈出擠干水分放在小盆內,加入薑末、精鹽、味精、香油煨好;將冬菇擇洗乾淨,剁成末,放入調好的蘿蔔絲內調拌均勻,做成20個紅棗大小的圓球,壓成餅裝在盤子內。2.將蛋清抽打成雪衣糊,加入澱粉、麵粉、精鹽、味精,攪拌均勻;將紅辣椒切末;香菜去梗要葉。3.將炒鍋置火上,添入色拉油燒至四成熱時,取一羹匙抹上油,蓋上雞蛋糊,再放上蘿蔔絲圓餅,上邊再蓋上雞蛋糊,一邊放上香菜葉,另一邊放上紅辣椒絲,下油內炸,用同樣方法逐個炸好,在盤子內擺一周。4.取盤子一個,抹點兒油,倒上點兒糊,將剩下的蘿蔔絲做成圓餅放在糊上,再蓋上剩下的雞蛋糊,用紅辣椒絲在上邊擺成"月亮"兩個字,下油炸好放在中間。5.將炒鍋置火上,加少許油,燒熱倒入番茄汁炒一下,再加入少許白糖,把燒好的汁澆在"月亮"兩個字上即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備色拉油1000克左右。

贴士:蘿蔔:蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   便秘食譜   補氣食譜   理氣調理食譜   軟炸   炸燒味  

絲蘿望月成分
  • 能量1338.71千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質25.84克
  • 脂肪110.84克
  • 碳水化合物66.24克
  • 葉酸38.22微克
  • 膳食纖維7.48克
  • 維生素A145.7微克
  • 胡蘿蔔素879.5微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.65毫克
  • 煙酸4.48毫克
  • 維生素C140.5毫克
  • 維生素E82.91毫克
  • 鈣168.21毫克
  • 磷234.08毫克
  • 鉀1170.2毫克
  • 鈉1667.01毫克
  • 碘0.44微克
  • 鎂105.1毫克
  • 鐵6.37毫克
  • 鋅3.04毫克
  • 硒15.5微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳0.88毫克
  • 絲蘿望月的做法,絲蘿望月怎麼做
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炸燒味美食
 
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