雙皮鯽魚 - 鯽魚500克 豬網油300克

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雙皮鯽魚

雙皮鯽魚

主料:鯽魚500克 豬網油300克

辅料:香菇(鮮)25克 冬筍5克 豬肉(瘦)50克 松子仁10克

调料:椒鹽1克 花生油50克 豬油(煉製)10克 醬油15克 小蔥5克 姜5克 黃酒15克 澱粉(蠶豆)30克 味精2克

做法:

1. 香菇去蒂,洗淨;2. 冬筍去老皮,洗淨;3. 蔥去根,洗淨,切末;4. 姜洗淨,去皮,切末;5. 鯽魚去鱗、鰓,洗淨;6. 豬網油洗淨,鋪開晾乾;7. 將香菇、鮮筍、瘦肉切成豌豆大的碎丁;8. 將鯽魚順脊背刺剖開,剔出脊骨,取出內臟,洗淨,瀝干水分;9. 用椒鹽在魚身來回搓擦;10. 加醬油5 克,黃酒5 克,味精少許和勻,在魚全身抹勻,約醃10 分鐘;11. 炒鍋上火,舀入熟豬油10克,姜、蔥末各3 克投入,炸香;12. 將香菇、鮮筍、瘦肉放入煸炒;13. 加雞清湯50毫升、紹酒適量、醬油10 克、白糖10 克、味精少許燒沸;14. 用濕澱粉勾芡炒干,放入盤中;15. 冷卻後連同松子仁從魚脊背開口處塞入魚腹內;16. 兩邊蘸干澱粉25 克,用網油裹起,放入盤中;17. 裹好的鯽魚入籠蒸熟取出,再蘸一層干澱粉待炸;18. 炒鍋再上火,舀入花生油,燒至八成熱,將魚放入炸至皮呈金黃色,用漏勺撈起,瀝油;19. 從魚肚上劃一刀,露出內餡裝盤。

技巧:1. 蒸制魚時,火候不能過,蒸熟即可,約需10 分鐘左右。2. 因有過油炸制過程,需準備花生油750克。

贴士:1. 南京的龍池鯽魚名揚國內外,與之媲美的尚有玄武湖鯽魚。2. 《白門食譜》曰:「後湖(今玄武湖)之鯽魚,大者一尺餘,不易得」。3. 此菜選用後湖大鯽魚為主料,做法考究,很有特色。

分類:金陵菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   通乳食譜   補虛養身食譜   脆炸   炸燒味  

雙皮鯽魚成分
  • 能量3741.71千卡
  • 維生素B60.5毫克
  • 蛋白質104.42克
  • 脂肪344.32克
  • 碳水化合物57.11克
  • 葉酸131.82微克
  • 膳食纖維2.25克
  • 膽固醇484.8毫克
  • 維生素A300.95微克
  • 胡蘿蔔素55.5微克
  • 硫胺素0.72毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸15.88毫克
  • 維生素C1.55毫克
  • 維生素E92.21毫克
  • 鈣447.2毫克
  • 磷1035.03毫克
  • 鉀1779.63毫克
  • 鈉1687.62毫克
  • 碘2.44微克
  • 鎂267.14毫克
  • 鐵18.49毫克
  • 鋅7.72毫克
  • 硒120.84微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳3.14毫克
  • 雙皮鯽魚的做法,雙皮鯽魚怎麼做
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炸燒味美食
 
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