酸菜鱔魚 - 草魚1000克

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酸菜鱔魚

酸菜鱔魚

主料:草魚1000克

辅料:酸白菜250克 雞蛋50克

调料:色拉油40克 豬油(煉製)20克 姜7克 大蒜(白皮)10克 大蔥60克 鹽4克 料酒20克 味精2克 胡椒粉2克 花椒3克 黃豆粉20克

做法:

1. 將魚洗淨,頭剖開,用刀取下兩扇魚肉,魚骨切成塊,魚肉斜刀改成薄片;2. 酸菜切薄片;3. 雞蛋取清與干細豆粉調成蛋清豆粉;4. 魚片加鹽、薑片、蔥節、料酒碼味後,再用蛋清豆粉拌勻;5. 炒鍋下油燒至五成熱,放入魚片滑至斷生撈起;6. 鍋內留少許油,下花椒、酸菜、薑片炒香,下湯,放入料酒、食鹽、味精、胡椒粉熬出味;7. 下魚頭、魚骨煮入味撈起盛盆內;8. 再下魚片煮1~2分鐘,連魚帶湯倒入盆內,撒上姜、蒜米、蔥花;9. 鍋內下少許油燒至五成熱,均勻淋於姜米、蒜米、蔥花上即成。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

贴士:酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   學生膳食     酸鹹味  

酸菜鱔魚成分
  • 能量1720.51千卡
  • 維生素B61.1毫克
  • 蛋白質195.64克
  • 脂肪94.92克
  • 碳水化合物31.1克
  • 葉酸297.24微克
  • 膳食纖維5.3克
  • 膽固醇781.1毫克
  • 維生素A157.45微克
  • 胡蘿蔔素209.7微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸3.01毫克
  • 維生素C7.78毫克
  • 維生素E64.52毫克
  • 鈣425.48毫克
  • 磷1793.04毫克
  • 鉀4091.69毫克
  • 鈉2280.48毫克
  • 碘13.76微克
  • 鎂364.19毫克
  • 鐵20.86毫克
  • 鋅6.93毫克
  • 硒128.28微克
  • 銅0.65毫克
  • 錳1.29毫克
  • 酸菜鱔魚的做法,酸菜鱔魚怎麼做
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