吉列炸裡脊片 - 牛裡脊肉500克

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吉列炸裡脊片

吉列炸裡脊片

主料:牛裡脊肉500克

调料:小麥麵粉8克 雞蛋50克 鹽3克 胡椒粉1克 花生油70克

做法:

1.將牛裡脊切成2片,再拍成長12厘米、寬10厘米的片,用刀尖點剁數下,撒上胡椒粉、精鹽、麵粉,再蘸勻雞蛋,滾上麵粉,壓實。2.炒鍋上火,燒熱,倒入油,將做好的牛肉片放入鍋內半煎半炸,待呈金黃色時取出,放盤中央即成。

技巧:1.此菜上桌時,可在其周圍圍擺加熱的土豆條、煮胡蘿蔔、煮紅菜頭,上面撒上炸干蔥,澆上少司肉汁25克一起上桌。2.因有過油炸制過程,需準備花生油約1000克。

分類:私家菜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜   營養不良食譜   軟炸   炸燒味  

吉列炸裡脊片成分
  • 能量1388.19千卡
  • 維生素B61.66毫克
  • 蛋白質119.5克
  • 脂肪99.55克
  • 碳水化合物7.84克
  • 葉酸83.01微克
  • 膳食纖維0.32克
  • 膽固醇512.5毫克
  • 維生素A117.1微克
  • 胡蘿蔔素0.6微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.54毫克
  • 煙酸31.47毫克
  • 維生素E30.39毫克
  • 鈣54.56毫克
  • 磷1295.58毫克
  • 鉀794.86毫克
  • 鈉1623.33毫克
  • 碘16.41微克
  • 鎂156.74毫克
  • 鐵5.2毫克
  • 鋅24.57毫克
  • 硒25.72微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.28毫克
  • 吉列炸裡脊片的做法,吉列炸裡脊片怎麼做
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