奶湯鰻片 - 河鰻300克

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奶湯鰻片

奶湯鰻片

主料:河鰻300克

辅料:香菇(鮮)20克 火腿20克 油菜心20克

调料:薑汁10克 鹽4克 味精1克 料酒10克 蔥油30克

做法:

1. 將鰻魚(河鰻)宰殺後剁去頭、尾,除去內臟,切成圓片,放入沸水中略燙,撈出備用;2. 水發冬菇、熟火腿分別切成長方片;3. 青菜心從中間劈開,切成段;4. 冬菇片和青菜心(油菜心)段一同入沸水中略燙撈出;5. 將炒鍋置於中火上,加入蔥油燒熱,倒入奶湯(500克),加入精鹽、料酒、鰻魚片、冬菇片、薑汁和清水;6. 待燒沸後撇淨浮沫,改用小火燉20分鐘左右;7. 放入青菜心段、味精,倒入大湯碗內,撒上熟火腿片即可。

技巧:河鰻:鰻魚忌與醋、白果同食。

分類:家常菜   結核病食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   青少年食譜     奶湯鹹鮮  

奶湯鰻片成分
  • 能量573.88千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質60.1克
  • 脂肪33.24克
  • 碳水化合物9.3克
  • 葉酸13.7微克
  • 膳食纖維0.88克
  • 膽固醇538.8毫克
  • 維生素A29.8微克
  • 胡蘿蔔素124微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸13.05毫克
  • 維生素C7.4毫克
  • 維生素E11.07毫克
  • 鈣151.08毫克
  • 磷822.64毫克
  • 鉀702.4毫克
  • 鈉2136.14毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂110.95毫克
  • 鐵5.05毫克
  • 鋅4.08毫克
  • 硒103.3微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳0.12毫克
  • 奶湯鰻片的做法,奶湯鰻片怎麼做
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