炸冬菇 - 香菇(鮮)150克 青魚170克

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炸冬菇

炸冬菇

主料:香菇(鮮)150克 青魚170克

辅料:火腿15克 雞蛋120克 肥膘肉50克

调料:味精1克 小蔥3克 姜3克 澱粉(玉米)10克 鹽5克 黃酒10克 椒鹽1克 豬油(煉製)50克

做法:

1. 選用肉厚的香菇去蒂洗淨放入鍋中,加鹽適量和水150毫升燒燴入味撈起瀝干,撒上干澱粉拌勻;2. 燒煮香菇的湯汁去沉渣留用,3.將青魚宰殺治淨,將淨肉剁成泥;4. 豬肥膘肉剁成泥;5. 蔥姜洗淨,均切成末;6. 將魚泥與肉泥同放在碗內,加入精鹽適量、蔥末、薑末、黃酒、濕澱粉、味精和煮香菇的湯汁,磕入雞蛋和水50毫升攪成粘糊;7. 炒鍋置中火,放入熟豬油,燒至五成熱,將香菇逐一裹上肉糊下鍋,炸至淺黃色時撈起裝盤,撒上花椒鹽即成。

技巧:1. 炸油宜寬,旺火速成,不烹汁;2. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油500克。

贴士:1. 冬菇香菇,因冬生者良,故名。主要產於皖南山區,以黟縣尤為著名。亦是藥膳珍品,它有降底血清膽固醇、抗癌和干擾素誘導等功能;2. 以魚泥為糊包裹冬菇炸制而成的「炸冬菇」,是徽州地區傳統名菜。糊用青魚肉為原料加調味品配製,裹在水發冬菇外面,入油鍋炸熟。以甜面醬蘸食,其味更佳。

分類:營養不良食譜   皖南菜   軟炸   炸燒味  

炸冬菇成分
  • 能量1269.48千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質57.72克
  • 脂肪112.8克
  • 碳水化合物20.74克
  • 葉酸261.51微克
  • 膳食纖維5.08克
  • 膽固醇992.45毫克
  • 維生素A392.14微克
  • 胡蘿蔔素30.3微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.64毫克
  • 煙酸9.65毫克
  • 維生素C2.25毫克
  • 維生素E6.4毫克
  • 鈣136.27毫克
  • 磷608.62毫克
  • 鉀822.18毫克
  • 鈉2519.98毫克
  • 碘44.23微克
  • 鎂89.68毫克
  • 鐵5.63毫克
  • 鋅4.7毫克
  • 硒90.48微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳0.66毫克
  • 炸冬菇的做法,炸冬菇怎麼做
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炸燒味美食
 
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