美式炸雞 - 雞1250克

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美式炸雞

美式炸雞

主料:雞1250克

辅料:豌豆250克 胡蘿蔔150克 芹菜50克 洋蔥(白皮)100克

调料:小麥麵粉250克 雞蛋280克 植物油150克 鹽5克 發酵粉3克 味精2克 胡椒粉1克 白蘭地25克

做法:

1.將雞宰殺乾淨後入水煮熟分剁成四塊,去皮、去骨,用拍刀拍平,撒鹽、胡椒粉、白蘭地酒醃漬;胡蘿蔔、芹菜分別洗淨均切成丁。2.將蛋清用捆條打起,麵粉與蛋黃加水和成麵糊,放入少許發酵粉。3.將蛋清輕輕地拌入麵糊內,取鍋放油加熱,用蔬菜(胡蘿蔔、芹菜)丁、麵糊將雞肉裹上,炸熟上色撈出。4.將青豌豆兌入其餘的麵糊拌勻,煎盤放少量油,用小勺將青豌豆麵糊挖入煎盤內的成球狀,再用鍋鏟壓扁成餅,煎熟,配炸雞食用。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油約500克;洋蔥又叫蔥頭。

分類:美國菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   青少年食譜   運動員食譜   軟炸   炸燒味  

美式炸雞成分
  • 能量3721.13千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質340.14克
  • 脂肪149.72克
  • 碳水化合物280.06克
  • 葉酸619.09微克
  • 膳食纖維20.02克
  • 膽固醇2963毫克
  • 維生素A2387.8微克
  • 胡蘿蔔素6795.6微克
  • 硫胺素3.26毫克
  • 核黃素2.35毫克
  • 煙酸82.51毫克
  • 維生素C68.5毫克
  • 維生素E19.21毫克
  • 鈣498.42毫克
  • 磷3155.3毫克
  • 鉀5387.27毫克
  • 鈉3449.37毫克
  • 碘87.29微克
  • 鎂540.52毫克
  • 鐵31.52毫克
  • 鋅21.28毫克
  • 硒212.17微克
  • 銅2.23毫克
  • 錳2.98毫克
  • 美式炸雞的做法,美式炸雞怎麼做
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