韓國辣白菜 - 大白菜(青口)800克

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韓國辣白菜

韓國辣白菜

主料:大白菜(青口)800克

辅料:蘋果300克 胡蘿蔔50克

调料:大蔥15克 姜5克 大蒜(白皮)3克 鹽25克 白砂糖10克 辣椒粉20克

做法:

1. 白菜葉洗淨,用手撕成小塊(手撕比刀切的要好吃哦);2. 胡蘿蔔去皮切斜象眼片(也可以用食品加工切花形狀),放入容器中,放一層,撒一層鹽,放滿後,上置重物,停放過夜;3. 次日,再壓出菜汁鹽水,用清水洗淨,控干;4. 將白菜、胡蘿蔔、蘋果、蔥、姜蒜末等放在乾淨盆中,放入辣椒粉、少許味精拌勻,並用乾淨盤子壓實,上罩乾淨紗布,室溫下發酵至酸香撲鼻為止(約1-2天,冬天需在暖器旁發酵一天以上),存入冰箱;5. 酸、辣、鮮、脆,清淡爽口的朝鮮泡菜便可食用。

技巧:1. 加糖是為了發酵喂細菌的;2. 辣椒粉最好用韓國產,中國產的磨碎辣椒時不除籽,相當便宜但不好;3. 酸度應來自自然發酵,而非外加的醋;4. 朝鮮泡菜可直接食用,也可用來炒菜。

贴士:蘋果:蘋果忌於水產品同食,會導致便秘。

分類:韓國料理   健脾開胃食譜   清熱解毒食譜   青少年食譜     酸鹹味  

韓國辣白菜成分
  • 能量384.38千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質15.78克
  • 脂肪3.48克
  • 碳水化合物92.64克
  • 葉酸23.2微克
  • 膳食纖維20.58克
  • 維生素A1084.8微克
  • 胡蘿蔔素6532微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸5.75毫克
  • 維生素C243.36毫克
  • 維生素E12.54毫克
  • 鈣356.67毫克
  • 磷357.61毫克
  • 鉀1487.91毫克
  • 鈉10278.16毫克
  • 鎂141.63毫克
  • 鐵11.75毫克
  • 鋅6.02毫克
  • 硒5.8微克
  • 銅0.79毫克
  • 錳2.08毫克
  • 韓國辣白菜的做法,韓國辣白菜怎麼做
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