炸素雞腿 - 油皮50克 香菇(鮮)20克 冬筍

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炸素雞腿

炸素雞腿

主料:油皮50克 香菇(鮮)20克 冬筍20克 土豆(黃皮)20克 大豆20克 茭白20克

调料:鹽5克 味精2克 薑汁5克 小麥麵粉10克 發酵粉1克 色拉油30克

做法:

1.將油皮用少許水打濕,裁成邊長12厘米的三角塊;茭白削成雞骨形的筒子骨;香菇、冬筍分別切丁;土豆煮熟壓成泥。2.將麵粉放入碗內,加入發粉和適量水調成麵糊。3.將炒鍋置火上,注少許油,油熱放入香菇、冬筍、青豆等煸炒至斷生,加一些土豆泥,再加入調味品,炒勻至熟,盛出晾涼成餡料。4.取100克炒熟的餡料放在油皮上,茭白放在三色豆皮的一尖端,使"骨頭"的1/3露出,包起豆皮,接口處用麵糊封粘,成雞腿形,再穿一層麵糊。5.將炒鍋置火上,倒入色拉油,燒至五成熱,輕輕放入"雞腿",炸至皮焦,腿內鼓起時即成,吃時蘸番茄汁或花椒鹽均可。

技巧:因有過油炸制過程,需準備色拉油500克左右。

分類:私家菜   脆炸   炸燒味  

炸素雞腿成分
  • 能量629.96千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質37.19克
  • 脂肪45.02克
  • 碳水化合物27.88克
  • 葉酸42.03微克
  • 膳食纖維8.96克
  • 維生素A34.7微克
  • 胡蘿蔔素207.2微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸1.69毫克
  • 維生素C4.2毫克
  • 維生素E48.87毫克
  • 鈣171.2毫克
  • 磷394.98毫克
  • 鉀874.08毫克
  • 鈉2136.39毫克
  • 碘4.97微克
  • 鎂143.14毫克
  • 鐵7.98毫克
  • 鋅3.39毫克
  • 硒3.87微克
  • 銅0.92毫克
  • 錳2.01毫克
  • 炸素雞腿的做法,炸素雞腿怎麼做
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炸燒味美食
 
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