苦瓜豆腐湯 - 苦瓜150克 豆腐(北)400克

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苦瓜豆腐湯

苦瓜豆腐湯

主料:苦瓜150克 豆腐(北)400克

调料:色拉油30克 料酒5克 醬油10克 香油5克 鹽3克 味精2克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.苦瓜洗淨切片;豆腐洗淨切塊;澱粉加水適量調勻成水澱粉,備用。2.色拉油燒熱略為降溫,加入苦瓜片翻炒數下,倒入沸水,推入豆腐塊,用勺劃碎,調味煮沸,用少許水澱粉勾薄芡,淋上香油即成。

分類:結膜炎食譜   高血壓食譜   口腔潰瘍食譜   清熱解毒食譜   糖尿病食譜     清苦味  

苦瓜豆腐湯成分
  • 能量815.81千卡
  • 維生素B60.29毫克
  • 蛋白質39.69克
  • 脂肪67.46克
  • 泛酸0.56毫克
  • 碳水化合物25.24克
  • 葉酸267.3微克
  • 膳食纖維13.34克
  • 維生素A45.5微克
  • 維生素K61.5微克
  • 胡蘿蔔素270微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸1.22毫克
  • 維生素C84毫克
  • 維生素E59.88毫克
  • 鈣450.76毫克
  • 磷521.48毫克
  • 鉀846.85毫克
  • 鈉1951.94毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂295毫克
  • 鐵8.18毫克
  • 鋅4.04毫克
  • 硒10.57微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.67毫克
  • 苦瓜豆腐湯的做法,苦瓜豆腐湯怎麼做
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清苦味美食
 
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