炸肉餡白菜盒 - 白菜100克 豬肉(肥瘦)150克

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炸肉餡白菜盒

炸肉餡白菜盒

主料:白菜100克 豬肉(肥瘦)150克

辅料:雞蛋清60克

调料:香油10克 椒鹽10克 花椒2克 鹽3克 大蔥5克 姜3克 小麥麵粉40克 澱粉(豌豆)20克 植物油100克

做法:

1.將蔥、姜分別去皮、洗淨,均切成末備用;花椒用水浸泡後,取其花椒水備用;把豬肉剁成泥,放入碗內,加入蔥、薑末、鹽、1/3雞蛋清、香油、花椒水攪勻成餡。2.將白菜取其嫩幫洗淨,去掉菜葉,用刀切成幾個合頁片;將肉餡抹在合頁片裡,逐個蘸上麵粉;把剩餘的雞蛋清放入碗內,用筷子抽打均勻,加上澱粉攪勻成蛋清糊。3.鍋內放植物油燒到五成熱時,用筷子夾著白菜盒掛勻蛋清糊,逐個下鍋,用油炸成金黃色時撈出,控淨油,逐個擺在盤內,上桌時撒上花椒鹽即可。

技巧:調料中的花生油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。

贴士:本菜是白菜和豬肉、雞蛋混合做菜,既含豬肉、雞蛋的動物性優質蛋白、脂肪等補益營養,又含蔬菜的纖維素、多種維生素和礦物質,使人補而無滯。中醫認為白菜清熱除煩,通利腸胃,解渴利尿作用。由於煎炸做菜,往往含脂肪較多,體胖者不宜多吃。

分類:私家菜   軟炸   炸燒味  

炸肉餡白菜盒成分
  • 能量952.64千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質34.91克
  • 脂肪66.84克
  • 碳水化合物55.97克
  • 葉酸35.14微克
  • 膳食纖維3.12克
  • 膽固醇120毫克
  • 維生素A48.85微克
  • 胡蘿蔔素131.1微克
  • 硫胺素0.59毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸6.84毫克
  • 維生素C31.27毫克
  • 維生素E8.45毫克
  • 鈣95毫克
  • 磷356.98毫克
  • 鉀498.65毫克
  • 鈉1377.36毫克
  • 碘1.16微克
  • 鎂69.2毫克
  • 鐵4.93毫克
  • 鋅3.69毫克
  • 硒25.69微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.5毫克
  • 炸肉餡白菜盒的做法,炸肉餡白菜盒怎麼做
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炸燒味美食
 
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