油酥花生米 - 花生仁(生)500克

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油酥花生米

油酥花生米

主料:花生仁(生)500克

调料:花椒粉2克 菜籽油40克 五香粉2克 鹽10克

做法:

1. 將洗淨的花生米入沸水鍋中煮1 分鐘左右,迅速撈起,瀝干水分;2. 鍋中下油,燒至五成熱後,將花生米放入油鍋中炸,炸時用漏勺不斷地上下攪動,炸至花生米中水分已完全脫干,皮呈淺金黃色時,立即撈出,控油;3. 趁花生米熱時,撒上精鹽、花椒粉和五香粉拌勻,密封於瓶中,隨食隨取。

技巧:1. 炸花生米時,要注意掌握好火候,火大則容易糊;火微,則花生米喝油,而且不脆,發硬;2. 因有花生米過油炸制過程,需準備菜籽油300克。

贴士:此菜取食方便,是家庭中常備小菜。

分類:江西菜   營養不良食譜   清炸   炸燒味  

油酥花生米成分
  • 能量3186.72千卡
  • 蛋白質124.15克
  • 脂肪261.8克
  • 碳水化合物111.3克
  • 葉酸537.5微克
  • 膳食纖維28.18克
  • 維生素A25.46微克
  • 胡蘿蔔素152.8微克
  • 硫胺素3.6毫克
  • 核黃素0.66毫克
  • 煙酸89.56毫克
  • 維生素C10毫克
  • 維生素E115.05毫克
  • 鈣217.2毫克
  • 磷1626.3毫克
  • 鉀2964.04毫克
  • 鈉3953.39毫克
  • 碘13.77微克
  • 鎂895.38毫克
  • 鐵12.94毫克
  • 鋅12.83毫克
  • 硒19.95微克
  • 銅4.88毫克
  • 錳6.39毫克
  • 油酥花生米的做法,油酥花生米怎麼做
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炸燒味美食
 
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