芫荽豆腐魚湯 - 草魚500克 豆腐(南)200克

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芫荽豆腐魚湯

芫荽豆腐魚湯

主料:草魚500克 豆腐(南)200克

调料:香菜50克 姜5克 鹽7克 味精2克 生抽10克 香油1克 黃酒10克 胡椒粉2克 植物油20克

做法:

1. 先將草魚宰淨,去鱗、鰓、內臟,去清污血、表體粘液,瀝干水分;2. 中火燒熱炒鍋,下油將魚略煎;3. 再下姜,烹黃酒,放入清水1500毫升及豆腐、洗淨消毒的香菜,加蓋旺火滾沸約20 分鐘,至湯呈奶白色;4. 把魚、豆腐用碟盛起;5. 醬油、香油、胡椒粉用小碗盛裝作佐料;6. 湯放精鹽、味精調味後倒進湯鍋一同上桌。

技巧:香菜又稱芫荽。

贴士:此湯為家庭式,四季皆宜。

分類:廣州菜   美容養顏食譜   學齡前兒童食譜   學齡期兒童食譜   孕婦食譜     奶湯鹹鮮  

芫荽豆腐魚湯成分
  • 能量695.63千卡
  • 維生素B60.6毫克
  • 蛋白質102.5克
  • 脂肪25.88克
  • 碳水化合物15.98克
  • 葉酸205.79微克
  • 膳食纖維3.98克
  • 膽固醇235毫克
  • 維生素A98.1微克
  • 胡蘿蔔素589.7微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸3.54毫克
  • 維生素C24.2毫克
  • 維生素E24.94毫克
  • 鈣372.13毫克
  • 磷949.27毫克
  • 鉀2124.69毫克
  • 鈉3765.26毫克
  • 碘0.97微克
  • 鎂227.94毫克
  • 鐵11.03毫克
  • 鋅3.15毫克
  • 硒61.54微克
  • 銅8.2毫克
  • 錳0.52毫克
  • 芫荽豆腐魚湯的做法,芫荽豆腐魚湯怎麼做
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