豆瓣大頭菜 - 圓白菜250克

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豆瓣大頭菜

豆瓣大頭菜

主料:圓白菜250克

辅料:辣椒(紅、尖)70克 大蒜(白皮)20克

调料:豆瓣辣醬10克 香油5克 味精2克 醋2克 白砂糖3克 植物油10克 鹽3克

做法:

1.將蒜頭、辣椒都切成片。2.大頭菜去皮後切片,再用3克鹽抓醃五六分鐘,沖洗淨後瀝干水分。3.鍋放油5克,燒熱後放入辣豆瓣醬,炒香後盛出,待涼備用。4.最後將蒜頭片、辣椒片、用鹽抓醃後的大頭菜片、炒香的辣豆瓣醬與香油5克、味精、白醋、糖攪拌均勻後,浸醃約30分鐘,等到入味後就可以食用。

分類:湖南菜   動脈硬化食譜   健脾開胃食譜   單身食譜     豆瓣味  

豆瓣大頭菜成分
  • 能量171.38千卡
  • 蛋白質6.76克
  • 脂肪6.06克
  • 碳水化合物28.18克
  • 葉酸52.34微克
  • 膳食纖維5.68克
  • 維生素A235.1微克
  • 胡蘿蔔素1404微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸1.86毫克
  • 維生素C202.2毫克
  • 維生素E6.62毫克
  • 鈣180.5毫克
  • 磷160.84毫克
  • 鉀556.87毫克
  • 鈉1548.41毫克
  • 鎂49.25毫克
  • 鐵3.45毫克
  • 鋅1.08毫克
  • 硒7.49微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.75毫克
  • 豆瓣大頭菜的做法,豆瓣大頭菜怎麼做
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