江東鱸魚燉姜絲 - 鱸魚750克

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江東鱸魚燉姜絲

江東鱸魚燉姜絲

主料:鱸魚750克

辅料:香菇(鮮)25克

调料:黃酒15克 鹽5克 姜15克 味精5克 小蔥15克

做法:

1. 鱸魚去鱗去鰓,在尾部肛門處橫剞1 刀,從鰓處掏出內臟,洗淨,魚身兩面均制上4 厘米寬距的刀紋,裝入湯盤;2. 香菇去蒂,洗淨,切成1 厘米寬的片,與姜絲一併排在魚身上,蔥段放魚頭尾兩處;3. 然後加清水500毫升及黃酒、精鹽、味精,裝好加蓋,上籠屜用旺火蒸10 分鐘取出,揀去蔥即成。

技巧:蒸魚時間過長,肉與刺不易分離,鮮味盡失。大火氣足,蒸10 分鐘即熟。

贴士:1. 「江東鱸魚」產於福建龍溪地區九龍江下游江東橋水域。據傳是幾百年前漳浦縣人高東溪任松江道時移殖的。高平素孝順生母,因老母喜食鱸魚,一次乘船返里省親,特帶松江鱸魚數條,養於船倉。抵家時,母見鱸魚跳躍可愛,不忍食之,轉念此魚來之不易,食之不可復得,遂囑其子放生江中,讓子孫後代能嘗到松江鱸魚美味。子順母意,當即放生,始有今日之江東鱸魚;2. 本品以姜絲為主要配料燉制而成。

分類:福建菜   孕婦食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   貧血食譜   隔水燉   薑汁味  

江東鱸魚燉姜絲成分
  • 能量825.3千卡
  • 蛋白質142.73克
  • 脂肪25.74克
  • 碳水化合物4.9克
  • 葉酸14.68微克
  • 膳食纖維1.44克
  • 膽固醇645毫克
  • 維生素A167.7微克
  • 胡蘿蔔素151.5微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素1.32毫克
  • 煙酸24.02毫克
  • 維生素C4毫克
  • 維生素E5.7毫克
  • 鈣1062.6毫克
  • 磷1839.25毫克
  • 鉀1613毫克
  • 鈉3459.22毫克
  • 鎂292.25毫克
  • 鐵15.68毫克
  • 鋅21.6毫克
  • 硒249.04微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳0.96毫克
  • 江東鱸魚燉姜絲的做法,江東鱸魚燉姜絲怎麼做
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