姜絲炒鮮藕 - 蓮藕400克

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姜絲炒鮮藕

姜絲炒鮮藕

主料:蓮藕400克

调料:姜50克 大蔥20克 植物油20克 鹽3克 味精2克

做法:

1.鮮藕洗淨去皮,切成薄片,用開水焯過;蔥姜洗淨,均切成細絲。 2.滑鍋中加植物油燒熱,加入蔥姜絲炒出香味,加入藕片、鹽煸炒,再加味精炒熟即成。

分類:山東菜   清熱去火食譜   高血壓食譜   貧血食譜   健脾開胃食譜   生炒   薑汁味  

姜絲炒鮮藕成分
  • 能量310.46千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質9.37克
  • 脂肪1.16克
  • 碳水化合物72.44克
  • 葉酸126.85微克
  • 膳食纖維6.63克
  • 維生素A28.2微克
  • 胡蘿蔔素177.8微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸1.71毫克
  • 維生素C178.6毫克
  • 維生素E2.92毫克
  • 鈣184.76毫克
  • 磷249.58毫克
  • 鉀1142毫克
  • 鈉1528.56毫克
  • 碘9.6微克
  • 鎂101.4毫克
  • 鐵6.47毫克
  • 鋅1.16毫克
  • 硒1.93微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳6.89毫克
  • 姜絲炒鮮藕的做法,姜絲炒鮮藕怎麼做
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薑汁味美食
 
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