家常鳊魚 - 武昌魚750克

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家常鳊魚

家常鳊魚

主料:武昌魚750克

辅料:冬筍25克 香菇(鮮)25克

调料:姜2克 黃酒2克 小蔥2克 白砂糖2克 味精2克 鹽5克 豬油(煉製)70克 香醋5克 香油10克 醬油5克

做法:

1. 將鳊魚(武昌魚)治淨,兩面剖上十字花刀;2. 姜切末,蔥切段,辣椒切末;3. 冬筍、香菇均切片;4. 炒鍋置旺火上,下入熟豬油,燒至七成熱,放入鳊魚煎成兩面黃色;5. 然後烹入黃酒、薑末、醬油、辣椒末、白糖、雞清湯250毫升、精鹽、冬筍片、冬菇片,同燒;6. 待湯沸後轉入文火燜15 分鐘,用手勺略轉動一下;7. 待燜至魚眼凸出時,將鍋移置旺火上加入味精,待湯汁濃稠時,淋入香醋、香油,撒上胡椒粉、蔥段即成。

技巧:大火燒沸,小火慢燜,見魚目凸出,即己熟透入味,收濃湯汁,最後加味精,淋入香醋、芝麻油,撒上胡椒粉,蔥段即成。

贴士:「家常鳊魚」是江漢平原農村飯桌上的家常菜。因其口味為眾人所喜愛,而進入市肆。經廚師們的不斷改進研製,增加調料,由農家菜的四五種增加到十三種以上,烹製方法由過去先碼鹽(肉質易變硬)後煎烙,改為無鹽油煎,保持肉質細嫩,口味由鹹辣變為鹹、辣、酸、甜、鮮、香復合味,己成為湖北名菜之最。

分類:湖北菜   補虛養身食譜   貧血食譜   高血壓食譜   動脈硬化食譜     本味鹹鮮  

家常鳊魚成分
  • 能量1754.88千卡
  • 蛋白質140.19克
  • 脂肪127.07克
  • 泛酸14.25毫克
  • 碳水化合物16.07克
  • 葉酸11.1微克
  • 膳食纖維1.12克
  • 膽固醇770.1毫克
  • 維生素A235.51微克
  • 胡蘿蔔素40.2微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸13.6毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E14.54毫克
  • 鈣684.95毫克
  • 磷1449.13毫克
  • 鉀1650.36毫克
  • 鈉2735.04毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂144.49毫克
  • 鐵6.1毫克
  • 鋅7.35毫克
  • 硒88.01微克
  • 銅0.58毫克
  • 錳0.65毫克
  • 家常鳊魚的做法,家常鳊魚怎麼做
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