蔥燜鯽魚 - 鯽魚500克

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蔥燜鯽魚

蔥燜鯽魚

主料:鯽魚500克

辅料:大蔥50克

调料:姜15克 鹽2克 味精2克 醋10克 醬油25克 花生油30克 料酒10克

做法:

1. 將鮮活鯽魚刮鱗去鰓及內臟,並將其沖洗乾淨,在魚身兩面刻一字花刀;2. 將蔥洗淨,切成蔥段;3. 置炒勺於大火之上,倒入花生油;4. 燒至油煙冒起時,放入鯽魚,一併將薑末、蔥段及料酒、醬油、精鹽、醋,清湯等放入鍋中燜燒至熟,最後放入味精,起鍋裝盤即成。

技巧:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   補氣食譜   水腫食譜   通乳食譜   營養不良食譜     蔥香味  

蔥燜鯽魚成分
  • 能量756.56千卡
  • 維生素B60.58毫克
  • 蛋白質93.41克
  • 脂肪38.27克
  • 碳水化合物11.49克
  • 葉酸122.28微克
  • 膳食纖維1.66克
  • 膽固醇105毫克
  • 維生素A9.7微克
  • 胡蘿蔔素57.5微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸12.84毫克
  • 維生素C2.1毫克
  • 維生素E14.32毫克
  • 鈣454.79毫克
  • 磷866.43毫克
  • 鉀1669.26毫克
  • 鈉2628.62毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂260.68毫克
  • 鐵10.67毫克
  • 鋅3.42毫克
  • 硒115.62微克
  • 銅0.16毫克
  • 錳1.34毫克
  • 蔥燜鯽魚的做法,蔥燜鯽魚怎麼做
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蔥香味美食
 
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