脯酥魚片 - 草魚200克

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脯酥魚片

脯酥魚片

主料:草魚200克

辅料:豌豆30克

调料:雞蛋清100克 澱粉(豌豆)50克 鹽2克 味精1克 料酒5克 植物油70克 薑汁5克

做法:

1.魚肉片5厘米長、3米寬、0.3厘米厚的大片,用鹽、味精、料酒、薑汁抓勻,醃漬30分鐘。2.雞蛋清放平盤內,用筷子抽打成泡沫狀,加入干澱粉50克攪勻為雪麗糊備用。3.將魚片週身蘸乾麵粉,再掛雪麗糊,入溫油中炸熟成乳黃色,整齊地擺入盤內,撒上青豌豆,淋一白芡汁即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油約1000克。

分類:山東菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   延緩衰老食譜   軟炸   炸燒味  

脯酥魚片成分
  • 能量456.68千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質49.92克
  • 脂肪5.39克
  • 碳水化合物53.22克
  • 葉酸55.78微克
  • 膳食纖維1.05克
  • 膽固醇94毫克
  • 維生素A11.1微克
  • 胡蘿蔔素66微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸1.02毫克
  • 維生素C4.2毫克
  • 維生素E5.33毫克
  • 鈣52.74毫克
  • 磷365.14毫克
  • 鉀928.42毫克
  • 鈉1021.28毫克
  • 碘0.27微克
  • 鎂82.01毫克
  • 鐵5.59毫克
  • 鋅1.28毫克
  • 硒30.86微克
  • 銅0.16毫克
  • 錳0.39毫克
  • 脯酥魚片的做法,脯酥魚片怎麼做
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炸燒味美食
 
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