蔥油?乳鴿 - 雛鴿500克

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蔥油?乳鴿

蔥油?乳鴿

主料:雛鴿500克

调料:姜10克 小蔥15克 鹽5克 味精3克 生抽10克 老抽10克 黃酒15克 植物油40克 澱粉(蠶豆)3克

做法:

1. 將乳鴿(雛鴿)洗淨用黃酒,加生抽、老抽塗勻鴿身,約醃5 分鐘;2. 中火燒熱炒鍋,下油燒至微沸,放入乳鴿炸約2 分鐘至大紅色,用笊籬撈起;3. 余油倒出,炒鍋放回爐上,下姜、干蔥頭、乳鴿一齊爆香;4. 然後將爆過的姜和干蔥頭塞進鴿膛,轉入沙鍋,放精鹽、味精、黃酒,用慢火燜約15分鐘至熟,取出稍涼後切件放回沙鍋內;5. 將沙鍋中原汁倒出,加入濕澱粉調成稀芡;6. 中火燒熱炒鍋,下植物油烹芡汁,淋在鴿件上,用沙鍋上席。

技巧:因有過油炸制的過程,需準備植物油500克。

贴士:此菜為傳統風味,夏秋時菜。

分類:廣州菜   秋季養生食譜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   ?   蔥香味  

蔥油?乳鴿成分
  • 能量1810.77千卡
  • 維生素B60.55毫克
  • 蛋白質59.6克
  • 維生素B1239.35微克
  • 脂肪170.67克
  • 碳水化合物7.5克
  • 葉酸15.92微克
  • 膳食纖維0.5克
  • 維生素A253.8微克
  • 胡蘿蔔素143微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素1.84毫克
  • 煙酸12.9毫克
  • 維生素C3.55毫克
  • 維生素E4.27毫克
  • 鈣4359.13毫克
  • 磷2898.94毫克
  • 鉀950.57毫克
  • 鈉6813.24毫克
  • 碘81.85微克
  • 鎂122.2毫克
  • 鐵11.46毫克
  • 鋅12.3毫克
  • 硒60.58微克
  • 銅0.54毫克
  • 錳0.71毫克
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