蔥椒雞片 - 雞胸脯肉350克

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蔥椒雞片

蔥椒雞片

主料:雞胸脯肉350克

辅料:絲瓜150克 雞蛋清40克

调料:料酒10克 大蔥25克 花椒粉5克 鹽3克 味精2克 香油2克 芡粉20克 花生油50克

做法:

1.將雞脯肉批成長5厘米、寬2厘米、厚0.2厘米的柳葉片,用細鹽、味精、雞蛋、干生粉(5克)拌勻上漿,放在低溫處漲發。將絲瓜用碎玻璃或碎瓷片刮去表面蠟質硬皮保留著淡翠綠色的軟而脆的肉皮,如有瓜籽,要去除,再將絲瓜切成月亮形(就是將絲瓜對剖,用調羹挖去瓜瓤,再沿著原料的長度直切成片)的厚片;大蔥洗淨切花備用。2.將鍋燒熱,用冷油滑鍋後倒出,再燒熱,放生油,燒至油二三成熱時,放雞脯片劃散,待變色即將瓜片放入炒和,再一起倒入漏勺中瀝油。原鍋內留少量油,放蔥花煸香,烹黃酒,加20鮮湯、味精和細鹽適量,下水芡粉(芡粉15克加水15克調勻)勾包芡,把雞片與絲瓜片放入翻炒,同時撒上花椒粉、淋上麻油,裝盤上桌即成。

技巧:本品有過多次用油程序,需備花生油約250克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:北京菜   營養不良食譜   青少年食譜   運動員食譜   補虛養身食譜   蔥爆   蔥香味  

蔥椒雞片成分
  • 能量1080.17千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質75.88克
  • 脂肪70.31克
  • 碳水化合物38.76克
  • 葉酸15.36微克
  • 膳食纖維3.1克
  • 膽固醇287毫克
  • 維生素A82.4微克
  • 胡蘿蔔素158微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸38.73毫克
  • 維生素C8.25毫克
  • 維生素E23.65毫克
  • 鈣98.26毫克
  • 磷821.98毫克
  • 鉀1450.2毫克
  • 鈉1507.6毫克
  • 碘0.68微克
  • 鎂134.05毫克
  • 鐵6.14毫克
  • 鋅2.57毫克
  • 硒41.1微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳0.59毫克
  • 蔥椒雞片的做法,蔥椒雞片怎麼做
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