麻辣萵筍 - 萵筍1000克

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麻辣萵筍

麻辣萵筍

主料:萵筍1000克

调料:香油25克 鹽5克 辣椒(紅、尖、干)5克 味精3克 花椒5克 蝦醬10克 醋10克 白砂糖10克 植物油25克

做法:

1.將萵筍削皮洗淨後,切成約3厘米長的長方形小塊,加少許鹽拌勻,醃10分鐘。2.炒鍋置旺火上,加入植物油,至六七成熱時,放入花椒。花椒炸熟後,起鍋,揀出花椒粒,留花椒油待用。3.將醃漬的萵筍潷去汁液,盛盤內,加花椒油、香油、薑末、蝦醬、干辣椒、白醋、白糖、味精拌均勻,1小時後即可食用。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   高血壓食譜   減肥瘦身食譜   青少年食譜     椒麻味  

麻辣萵筍成分
  • 能量450.34千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質13.58克
  • 維生素B121.04微克
  • 脂肪27.77克
  • 碳水化合物45.28克
  • 葉酸1.58微克
  • 膳食纖維9.52克
  • 維生素A257.65微克
  • 胡蘿蔔素1507微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸5.36毫克
  • 維生素C40毫克
  • 維生素E20.3毫克
  • 鈣301.15毫克
  • 磷520.57毫克
  • 鉀2240.47毫克
  • 鈉3062.7毫克
  • 碘16.66微克
  • 鎂206.51毫克
  • 鐵11.68毫克
  • 鋅4.14毫克
  • 硒9.01微克
  • 銅0.84毫克
  • 錳3.05毫克
  • 麻辣萵筍的做法,麻辣萵筍怎麼做
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