蒜苔拌豬舌 - 蒜苔100克 豬舌200克

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蒜苔拌豬舌

蒜苔拌豬舌

主料:蒜苔100克 豬舌200克

辅料:雞蛋50克

调料:植物油30克 鹽3克 澱粉(豌豆)5克 味精1克 胡麻油3克 姜5克

做法:

1. 將姜去皮洗淨,切成末備用;2. 蒜苔切去老根、尖,洗淨,斜切成段;3. 豬舌洗淨,切成粗絲,裝在碗裡,加蛋清、澱粉抓勻漿好;4. 炒鍋裡加適量油,燒至五成熱時放入豬舌絲滑散滑透,倒在漏勺中瀝淨油,再用溫水洗去油膩;5. 蒜苔用開水焯一下,撈出晾涼瀝水,放在盤內,上面放上豬舌絲、薑末、精鹽、花椒油調勻即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   肝調養食譜   防癌抗癌食譜   健脾開胃食譜   高脂血症食譜     椒麻味  

蒜苔拌豬舌成分
  • 能量534.78千卡
  • 維生素B60.28毫克
  • 蛋白質45.35克
  • 脂肪32.33克
  • 碳水化合物21.83克
  • 葉酸60.22微克
  • 膳食纖維2.65克
  • 膽固醇752.5毫克
  • 維生素A198.4微克
  • 胡蘿蔔素488.5微克
  • 硫胺素0.64毫克
  • 核黃素1.03毫克
  • 煙酸8.85毫克
  • 維生素C1.2毫克
  • 維生素E13.66毫克
  • 鈣76.3毫克
  • 磷544.94毫克
  • 鉀689.86毫克
  • 鈉1490.21毫克
  • 碘13.6微克
  • 鎂63.56毫克
  • 鐵5.6毫克
  • 鋅7.42毫克
  • 硒37.29微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.53毫克
  • 蒜苔拌豬舌的做法,蒜苔拌豬舌怎麼做
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