脆皮豆腐 - 豆腐(南)250克

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脆皮豆腐

脆皮豆腐

主料:豆腐(南)250克

辅料:芹菜10克 香菜5克 小麥麵粉150克

调料:大蔥5克 白砂糖5克 植物油5克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1. 將豆腐切碎,與蔥花、芹菜末、香菜、澱粉、糖、油一起攪拌均勻後,放入蒸鍋中,用中火蒸約3至5分鐘;2. 將蒸好的豆腐切成長5厘米的條狀,表現均勻沾裹脆炸粉;3. 放入100℃油鍋中以小火炸表面呈金黃色即可。

技巧:脆炸粉是一種新型的炸粉,黏附於食品的表面,油炸出來的產品既香又脆;在各大超市都可買到。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   學齡期兒童食譜   青少年食譜   更年期食譜   骨質疏鬆食譜   脆炸   炸燒味  

脆皮豆腐成分
  • 能量799.2千卡
  • 維生素B60.24毫克
  • 蛋白質38.11克
  • 脂肪18.3克
  • 碳水化合物130.58克
  • 葉酸110.32微克
  • 膳食纖維9.9克
  • 維生素A11.2微克
  • 胡蘿蔔素67.2微克
  • 硫胺素0.85毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸5.55毫克
  • 維生素C3.75毫克
  • 維生素E15.04毫克
  • 鈣343.4毫克
  • 磷450.6毫克
  • 鉀714.05毫克
  • 鈉23.01毫克
  • 碘4.5微克
  • 鎂169毫克
  • 鐵4.36毫克
  • 鋅1.48毫克
  • 硒14.29微克
  • 銅10.12毫克
  • 錳0.31毫克
  • 脆皮豆腐的做法,脆皮豆腐怎麼做
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炸燒味美食
 
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