椒油熗海帶絲 - 海帶(鮮)700克

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椒油熗海帶絲

椒油熗海帶絲

主料:海帶(鮮)700克

辅料:小白菜10克

调料:鹽5克 胡麻油20克 醋10克 大蔥5克 姜5克

做法:

1.小白菜擇洗乾淨切成絲;大蔥去根洗淨切成絲;海帶洗淨,切成細絲,放在開水中焯一下撈出控干,備用。2.將控干的海帶絲撒上精鹽、小白菜絲拌勻盛盤,最後放上蔥、姜,倒上醋,椒油加熱澆上即成。

分類:私家菜   高血壓食譜   糖尿病食譜   高脂血症食譜   甲狀腺疾病食譜     椒麻味  

椒油熗海帶絲成分
  • 能量810.8千卡
  • 維生素B60.5毫克
  • 蛋白質10.3克
  • 脂肪72.6克
  • 碳水化合物108.66克
  • 葉酸16.31微克
  • 膳食纖維79.46克
  • 維生素A498.95微克
  • 胡蘿蔔素2993.7微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸11.48毫克
  • 維生素C3.15毫克
  • 維生素E94.64毫克
  • 鈣1423.9毫克
  • 磷205.7毫克
  • 鉀381.85毫克
  • 鈉19582.32毫克
  • 碘6462微克
  • 鎂328.4毫克
  • 鐵17.08毫克
  • 鋅34.79毫克
  • 硒3.95微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳0.73毫克
  • 椒油熗海帶絲的做法,椒油熗海帶絲怎麼做
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