洋蔥牛柳絲 - 洋蔥(白皮)120克 牛裡脊肉

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洋蔥牛柳絲

洋蔥牛柳絲

主料:洋蔥(白皮)120克 牛裡脊肉180克

辅料:青椒50克 辣椒(紅、尖)30克

调料:大蒜(白皮)5克 醬油10克 白砂糖6克 植物油30克 澱粉(豌豆)8克

做法:

1. 洋蔥去皮,洗淨,切絲;2. 青椒洗淨,去籽,切絲;3. 牛裡脊肉加入調味料(醬油5克、白糖3克、植物油5克、澱粉3克)拌勻略醃,走嫩油盛起;4. 傾去多餘的油分,下洋蔥絲、青椒絲兜炒幾下盛起;5. 下油,爆香蒜茸、牛柳絲;6. 洋蔥絲、青椒絲回鍋,下紅椒絲,勾芡,兜勻上碟。

技巧:芡汁料的做法:澱粉5克、白糖3克、醬油5克、清水適量,調拌均勻。

分類:私家菜   冬季養生食譜   健脾開胃食譜   熟炒   香辣  

洋蔥牛柳絲成分
  • 能量372.48千卡
  • 維生素B60.59毫克
  • 蛋白質43.18克
  • 脂肪9.48克
  • 碳水化合物31.35克
  • 葉酸32.99微克
  • 膳食纖維2.84克
  • 膽固醇79.2毫克
  • 維生素A101.95微克
  • 胡蘿蔔素612.5微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸12.49毫克
  • 維生素C89.15毫克
  • 維生素E0.65毫克
  • 鈣62.37毫克
  • 磷546.63毫克
  • 鉀622.54毫克
  • 鈉719.87毫克
  • 碘7.38微克
  • 鎂98.15毫克
  • 鐵3.35毫克
  • 鋅9.16毫克
  • 硒8.58微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳0.44毫克
  • 洋蔥牛柳絲的做法,洋蔥牛柳絲怎麼做
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