鹽煎肉 - 冬瓜500克

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鹽煎肉

鹽煎肉

主料:冬瓜500克

辅料:辣椒(紅、尖)10克 青蒜40克 秈米粉(干、細)6克 雞蛋120克 小麥麵粉10克 黃豆粉10克

调料:豆瓣20克 菜籽油70克 鹽7克 味精2克 姜5克 豆豉3克 大蒜(白皮)5克

做法:

1. 冬瓜削去皮,除去瓤,入蒸籠蒸至成熟,取出晾於水氣;2. 晾乾水分的冬瓜用刀切成6.5 厘米的長方塊;3. 將雞蛋打入碗內,加米粉、麵粉、豆粉、適量的鹽和水,調勻呈糊狀;4. 然後塗敷在整個長方塊冬瓜塊上;5. 將塗敷均勻的冬瓜塊下入七成熱的油鍋中炸至金黃色即成素豬肉;6. 素肉切成長10厘米、寬5 厘米、厚0.3 厘米的片;7. 青蒜苗擇洗乾淨,切成寸節;8. 鮮紅椒切菱形片;9. 姜蒜切成指甲片;10. 炒鍋上火燒熱,炙好,放油,下郫縣豆瓣,煸出香味,加入永川豆豉、鹽、糖、姜蒜片、素肉片、味精等,翻炒入味,起鍋裝盤即成。

技巧:1. 此素肉還可作回鍋肉、雜燴。若將瓜類切成片,可炸製成門板酥,製作攢絲雜燴;2. 因有過油炸制過程,需準備菜籽油700克。

贴士:「鹽煎肉」是川菜家常風味菜餚的代表作,與回鍋肉共稱為姐妹菜。本品以瓜類制素肉用鹽煎肉的烹製方法加工而成。

分類:素齋菜   健脾開胃食譜   醬爆   香辣  

鹽煎肉成分
  • 能量976.34千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質28.4克
  • 脂肪85.23克
  • 碳水化合物41.31克
  • 葉酸224.68微克
  • 膳食纖維8.24克
  • 膽固醇702毫克
  • 維生素A351.15微克
  • 胡蘿蔔素423微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸2.69毫克
  • 維生素C101.35毫克
  • 維生素E50.18毫克
  • 鈣188.91毫克
  • 磷335.45毫克
  • 鉀977.94毫克
  • 鈉4308.71毫克
  • 碘32.93微克
  • 鎂126.37毫克
  • 鐵10.52毫克
  • 鋅3.31毫克
  • 硒21.65微克
  • 銅0.72毫克
  • 錳1.13毫克
  • 鹽煎肉的做法,鹽煎肉怎麼做
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