燒回籠蛋 - 雞蛋250克 豬肉(肥瘦)25克 山藥

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燒回籠蛋

燒回籠蛋

主料:雞蛋250克 豬肉(肥瘦)25克 山藥25克

调料:姜5克 大蔥5克 鹽5克 醬油15克 小麥麵粉5克 澱粉(玉米)10克 植物油60克

做法:

1. 將豬肥瘦肉、山藥均洗淨切成丁;2. 把姜、蔥切成細絲;3. 雞蛋一頭挖一個0.3厘米大小的圓口,將蛋液倒在碗內,加入精鹽2克及肉丁、山藥丁打勻調成餡;4. 將調味好的餡兒分別裝在雞蛋殼內;5. 將蛋殼口朝上放在盤內,上籠蒸透取出,剝去外皮,一切四稜,放案板上,撒少許麵粉拌勻;6. 鍋放在旺火上,添入植物油,七成熱時,將蒸熟的雞蛋稜下鍋炸黃,出鍋瀝油;7. 鍋內剩少許油,將蔥、姜絲下入煸炒出香味,加水,放入雞蛋,醬油和精鹽,收汁燒製;8. 見汁濃時,勾少許濕澱粉,盛在盤內即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。

分類:家常菜   補血食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

燒回籠蛋成分
  • 能量462.6千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質38.92克
  • 脂肪31.5克
  • 碳水化合物25.06克
  • 葉酸288.19微克
  • 膳食纖維0.68克
  • 膽固醇1482.5毫克
  • 維生素A592.2微克
  • 胡蘿蔔素16.7微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.75毫克
  • 煙酸1.98毫克
  • 維生素C1.6毫克
  • 維生素E4.76毫克
  • 鈣164.35毫克
  • 磷417.95毫克
  • 鉀571.05毫克
  • 鈉3179.32毫克
  • 碘68.5微克
  • 鎂63.6毫克
  • 鐵7.34毫克
  • 鋅3.57毫克
  • 硒39.72微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳0.51毫克
  • 燒回籠蛋的做法,燒回籠蛋怎麼做
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