醃篤鮮 - 豬肋條肉(五花肉)200克 春筍

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醃篤鮮

醃篤鮮

主料:豬肋條肉(五花肉)200克 春筍125克 鹹肉200克

调料:小蔥10克 黃油5克 鹽4克 味精2克

做法:

1. 將五花豬肉洗淨,煮熟,切塊;2. 將鹹豬腿肉洗淨,分別切成塊;3. 用砂鍋一隻,鍋內加清水、豬肉塊、鹹肉塊,用大火燒開;4. 再加酒、蔥段,改用中火慢慢燜到肉半熟,再加入筍塊、鹽、味精,繼續熾熟透,撇盡浮沫,取去蔥段即成。

技巧:此菜需用中火慢慢燜,勿用大火,否則肉不易酥爛且易老。

贴士:筍含有豐富的蛋白質、維生素B、脂肪、氨基酸、糖類、各種礦物質等營養素。

分類:上海菜   特色菜     鹹鮮味  

醃篤鮮成分
  • 能量1993.16千卡
  • 蛋白質55.63克
  • 脂肪195.07克
  • 碳水化合物7.4克
  • 葉酸2.55微克
  • 膳食纖維3.64克
  • 膽固醇376.8毫克
  • 維生素A80.25微克
  • 胡蘿蔔素121.5微克
  • 硫胺素1.79毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸12.35毫克
  • 維生素C8.35毫克
  • 維生素E0.35毫克
  • 鈣53.83毫克
  • 磷464.08毫克
  • 鉀1593.89毫克
  • 鈉2297.4毫克
  • 鎂106.37毫克
  • 鐵10.43毫克
  • 鋅7.89毫克
  • 硒34.47微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳1.22毫克
  • 醃篤鮮的做法,醃篤鮮怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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