香菇豆腐羊肉湯 - 羊肉(瘦)500克 豆腐(南)300克

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香菇豆腐羊肉湯

香菇豆腐羊肉湯

主料:羊肉(瘦)500克 豆腐(南)300克

辅料:醃雪裡蕻75克 香菇(鮮)75克 粉絲50克 香菜15克

调料:鹽5克 味精2克 料酒15克 大蔥10克 姜5克 花椒2克

做法:

1. 羊肉切成片;2. 豆腐切成4厘米長、2厘米寬、1厘米厚的片;3. 香菜洗淨,切成3厘米長的段;4. 沙鍋洗淨,放入羊肉及水,用大火煮開,撇去浮沫;5. 再用小火煮至四成熟時,放豆腐,加入精鹽、料酒、蔥段、薑片、花椒水,待七成熟,再加入香菇、粉絲、雪裡蕻;6. 小火再煨20分鐘加入味精、香油、菜段即成。

技巧:花椒水製作方法:製作花椒水時,以1兩花椒6斤水的比例,提前一天燒開,並浸泡一晚即可

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   肢寒畏冷食譜   冬季養生食譜   氣血雙補食譜   低溫環境作業人群食譜     鹹鮮味  

香菇豆腐羊肉湯成分
  • 能量1062.02千卡
  • 維生素B60.17毫克
  • 蛋白質124.88克
  • 脂肪37.68克
  • 碳水化合物66.38克
  • 葉酸132.02微克
  • 膳食纖維10.53克
  • 膽固醇300毫克
  • 維生素A92.91微克
  • 胡蘿蔔素229.2微克
  • 硫胺素1毫克
  • 核黃素1.02毫克
  • 煙酸31.68毫克
  • 維生素C11.45毫克
  • 維生素E19.08毫克
  • 鈣660.18毫克
  • 磷1295.31毫克
  • 鉀2849.16毫克
  • 鈉4978.76毫克
  • 碘38.72微克
  • 鎂272.96毫克
  • 鐵31.46毫克
  • 鋅32.94毫克
  • 硒44.03微克
  • 銅13.17毫克
  • 錳1.18毫克
  • 香菇豆腐羊肉湯的做法,香菇豆腐羊肉湯怎麼做
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