辣子魚條 - 鯽魚300克

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辣子魚條

辣子魚條

主料:鯽魚300克

辅料:辣椒(紅、尖)80克

调料:料酒15克 鹽5克 味精3克 醬油15克 白砂糖5克 大蒜(白皮)5克 姜5克 辣椒油3克 香油5克 花生油20克

做法:

1.大蒜去皮搗成蒜泥;姜洗淨去皮切成絲備用;淨魚肉切成5厘米長、0.5厘米粗的條,用黃酒、精鹽抓醃片刻,放入油鍋內炸成金黃色撈出,小辣椒洗乾淨,放入油鍋炸一下撈出瀝油。2.原鍋留少許底油,放入蒜泥、姜絲煸香,烹入黃酒、精鹽、白糖、醬油倒入魚條、小辣椒及少許清水,燒煮至汁濃時下味精調翻勻收汁,淋上香油、紅油出鍋,晾涼後裝盆即可。

技巧:調料中的花生油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。

贴士:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   腎炎食譜   紅燒   本味鹹鮮  

辣子魚條成分
  • 能量590.14千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質57.37克
  • 脂肪33.15克
  • 碳水化合物18.43克
  • 葉酸69.87微克
  • 膳食纖維2.78克
  • 膽固醇63毫克
  • 維生素A188.39微克
  • 胡蘿蔔素1128.9微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸8.11毫克
  • 維生素C115.75毫克
  • 維生素E15.94毫克
  • 鈣287.3毫克
  • 磷588.22毫克
  • 鉀1129.27毫克
  • 鈉3202.04毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂163.31毫克
  • 鐵7.15毫克
  • 鋅2.19毫克
  • 硒70.87微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.59毫克
  • 辣子魚條的做法,辣子魚條怎麼做
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