京蔥拌耳絲 - 豬耳500克

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京蔥拌耳絲

京蔥拌耳絲

主料:豬耳500克

辅料:大蔥150克

调料:醬油8克 蔥白15克 雞精3克 香油5克 姜3克

做法:

1. 將豬耳去毛刮洗乾淨,焯水後再次洗淨,放入燒開的鹵湯內,撇去浮沫,投入蔥段、薑片,移至微火上煮熟;2. 端鍋離火,待湯鍋晾涼後,將豬耳撈出,瀝淨鹵湯,片切成細絲,放入容器內;3. 蔥白洗淨,切成細絲,放入豬耳絲,加雞精、醬油、香油拌勻即可。

分類:家常菜     蔥香味  

京蔥拌耳絲成分
  • 能量976.02千卡
  • 維生素B60.24毫克
  • 蛋白質98.96克
  • 脂肪61.09克
  • 碳水化合物11.78克
  • 葉酸17.78微克
  • 膳食纖維3.91克
  • 膽固醇460.15毫克
  • 維生素A18.84微克
  • 胡蘿蔔素110.1微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸18.5毫克
  • 維生素C7.17毫克
  • 維生素E7.78毫克
  • 鈣135.18毫克
  • 磷202.25毫克
  • 鉀515.05毫克
  • 鈉1382.02毫克
  • 碘23.19微克
  • 鎂55.71毫克
  • 鐵8.28毫克
  • 鋅2.37毫克
  • 硒20.7微克
  • 銅0.07毫克
  • 錳0.79毫克
  • 京蔥拌耳絲的做法,京蔥拌耳絲怎麼做
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蔥香味美食
 
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