肉絲菠菜粉 - 菠菜200克

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肉絲菠菜粉

肉絲菠菜粉

主料:菠菜200克

辅料:豬肉(瘦)100克 粉絲50克

调料:料酒10克 醬油10克 大蔥10克 姜10克 大蒜(白皮)5克 鹽3克 味精2克 澱粉(豌豆)10克 胡麻油10克 花生油50克

做法:

1. 將菠菜擇洗乾淨,切成3厘米長的段;2. 將豬肉洗淨切成細絲,用濕澱粉15克(澱粉10克加水)抓勻上漿;3. 將粉絲洗淨斬成段;4. 蔥、姜洗淨切絲;蒜洗淨切成末備用;5. 鍋內加油燒至四成熱,放入肉絲滑炒,加入蔥、姜、蒜、料酒、醬油;6. 炒至肉絲微熟,放入菠菜段、粉絲翻炒;7. 加精鹽、味精、花椒油炒勻,出鍋裝盤即成。

分類:北京菜   滑炒   鹹鮮味  

肉絲菠菜粉成分
  • 能量956.46千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質27.84克
  • 脂肪66.96克
  • 碳水化合物65.38克
  • 葉酸185.4微克
  • 膳食纖維4.56克
  • 膽固醇81毫克
  • 維生素A1022.15微克
  • 胡蘿蔔素5864.9微克
  • 硫胺素0.65毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸7.05毫克
  • 維生素C65.05毫克
  • 維生素E63.89毫克
  • 鈣180.41毫克
  • 磷331.33毫克
  • 鉀1035.6毫克
  • 鈉2156.29毫克
  • 碘49.94微克
  • 鎂170.85毫克
  • 鐵14.81毫克
  • 鋅5.35毫克
  • 硒13.56微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳2.12毫克
  • 肉絲菠菜粉的做法,肉絲菠菜粉怎麼做
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