九味菊花裡脊 - 豬裡脊肉500克

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九味菊花裡脊

九味菊花裡脊

主料:豬裡脊肉500克

辅料:香菜100克

调料:雞蛋150克 花生油120克 料酒10克 鹽9克 味精1克 白砂糖10克 醋5克 辣椒醬20克 花椒粉2克 大蔥15克 姜15克 大蒜(白皮)15克 澱粉(豌豆)108克 香油15克

做法:

1.將雞蛋1個磕入碗中,加鹽1克,用筷子順著一個方向用勁兒抽打片刻;炒鍋置火上燒熱,倒入麻油燒至六成熱,此時可右手執筷,左手將蛋碗稍稍傾斜,使蛋液徐徐流入油鍋,同時右手執筷順著一方向攪動,使流入鍋中的蛋液遇高溫凝固而纏繞在筷子上。如此操作直至蛋液全部倒入油鍋中做成蛋松,迅速提起,鍋離火,將蛋松放在一塊乾淨的紗布上瀝去油,再放入盤中,用筷子抖散即成蛋松。2.蒜子和蔥、姜都切成米;香菜摘洗淨,和辣椒醬、白糖、醋、少許湯、濕澱粉15克(澱粉8克加水7克)、味精、蔥花、香油兌成汁。3.將裡脊肉的筋剔去,切成15厘米長、4厘米寬、5毫米厚的片,再橫切成絲(四分之三切斷,四分之一連著),成為梳子形狀(計12片),用少許鹽8克、料酒醃一下,放入雞蛋75克抓勻,粘裹上干澱粉,由一端滾成圈,將斷絲搖擺一下時(絲朝上),使其散開,即成菊花裡脊,放在有柄的漏板上。 4.食用時,鍋內放入油燒到七成熱時,將放在漏板上的菊花裡脊下入油鍋炸到香酥呈金黃色取出,分兩行擺在長腰圓盤內,鍋內留50克油,下入姜蒜米、花椒粉煸出麻香油,加入鹽,隨即倒入兌成汁燒開,澆蓋在菊花裡脊上,然後在每朵菊花裡脊中間放一小撮蛋松作花芯,兩邊拼香菜即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油約1000克。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:湖南菜   貧血食譜   低溫環境作業人群食譜   滑溜   炸燒味  

九味菊花裡脊成分
  • 能量2642.87千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質125.31克
  • 脂肪188.86克
  • 碳水化合物124.76克
  • 葉酸362.78微克
  • 膳食纖維3.55克
  • 膽固醇1152.5毫克
  • 維生素A602.46微克
  • 胡蘿蔔素1360.4微克
  • 硫胺素2.59毫克
  • 核黃素1.19毫克
  • 煙酸29.22毫克
  • 維生素C50.1毫克
  • 維生素E68.23毫克
  • 鈣295.08毫克
  • 磷1230.87毫克
  • 鉀2363.52毫克
  • 鈉5715.38毫克
  • 碘42.57微克
  • 鎂228.49毫克
  • 鐵20.62毫克
  • 鋅14.84毫克
  • 硒49.23微克
  • 銅1.57毫克
  • 錳2.09毫克
  • 九味菊花裡脊的做法,九味菊花裡脊怎麼做
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