蝦皮拌菠菜 - 菠菜200克 蝦皮100克

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蝦皮拌菠菜

蝦皮拌菠菜

主料:菠菜200克 蝦皮100克

调料:醬油10克 醋5克 味精2克 芝麻醬5克 香油10克

做法:

1.菠菜洗淨,用開水焯一下,瀝干水分,切成絲,裝盤。2.蝦皮洗淨,放在菠菜絲上,再澆上各種調料,拌勻即成。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   小兒佝僂病食譜   圍孕期食譜     清香味  

蝦皮拌菠菜成分
  • 能量334.91千卡
  • 蛋白質38.33克
  • 脂肪15.43克
  • 碳水化合物14.44克
  • 葉酸196.69微克
  • 膳食纖維3.72克
  • 膽固醇428毫克
  • 維生素A993.85微克
  • 胡蘿蔔素5845微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸4.84毫克
  • 維生素C64毫克
  • 維生素E13.13毫克
  • 鈣1190.95毫克
  • 磷732.58毫克
  • 鉀1307.43毫克
  • 鈉5982.06毫克
  • 碘312.74微克
  • 鎂409.29毫克
  • 鐵16.22毫克
  • 鋅4.03毫克
  • 硒76.89微克
  • 銅1.34毫克
  • 錳2.5毫克
  • 蝦皮拌菠菜的做法,蝦皮拌菠菜怎麼做
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