綠豆薏苡仁湯 - 綠豆25克 薏米25克

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綠豆薏苡仁湯

綠豆薏苡仁湯

主料:綠豆25克 薏米25克

辅料:山楂10克

做法:

1.綠豆、薏苡仁淘洗乾淨;山楂擇洗乾淨備用。2.綠豆、薏苡仁、山楂同入碗中,倒入清水500克,浸泡30分鐘,上火煮開,燒煮分鐘即停火,不要揭蓋,燜15分鐘即成。

技巧:山楂:山楂不宜於海鮮、人參、檸檬同食。

分類:私家菜   夏季養生食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   糖尿病食譜     清香味  

綠豆薏苡仁湯成分
  • 能量177.75千卡
  • 蛋白質8.65克
  • 脂肪1.08克
  • 碳水化合物35.78克
  • 葉酸100.73微克
  • 膳食纖維2.41克
  • 維生素A7.2微克
  • 胡蘿蔔素42.5微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.07毫克
  • 煙酸1.04毫克
  • 維生素C5.3毫克
  • 維生素E3.99毫克
  • 鈣35.95毫克
  • 磷140.9毫克
  • 鉀286.15毫克
  • 鈉2.24毫克
  • 鎂55.15毫克
  • 鐵2.62毫克
  • 鋅0.99毫克
  • 硒1.96微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.64毫克
  • 綠豆薏苡仁湯的做法,綠豆薏苡仁湯怎麼做
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