銀杞明目湯 - 雞肝100克

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銀杞明目湯

銀杞明目湯

主料:雞肝100克

辅料:銀耳(干)2克 枸杞子5克 茉莉花15克

调料:料酒5克 薑汁1克 鹽1克 味精1克 澱粉(蠶豆)10克

做法:

1. 雞肝洗淨切成薄片;2. 雞肝片入碗加水豆粉、料酒、薑汁、食鹽拌勻待用;3. 銀耳洗淨撕成小片,用清水浸泡待用;4. 茉莉花擇去花蒂,洗淨放入盤內;5. 枸杞洗淨待用;6. 湯鍋置火上,放入清湯,加入料酒、薑汁、食鹽和味精;7. 隨即下入銀耳、雞肝、枸杞燒沸,打去浮沫;8. 待雞肝剛熟,裝入碗內,撒上茉莉花即成。

技巧:1. 補肝益腎,明目美顏;2. 適用於肝腎陰虛的視物模糊、兩眼昏花、面色憔悴等症。

贴士:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:特色菜   肝調養食譜   腎調養食譜   明目食譜   補血食譜     清香味  

銀杞明目湯成分
  • 能量174.68千卡
  • 蛋白質17.95克
  • 脂肪4.9克
  • 碳水化合物16.15克
  • 葉酸1172.2微克
  • 膳食纖維1.5克
  • 膽固醇356毫克
  • 維生素A10495.41微克
  • 胡蘿蔔素488.5微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素1.13毫克
  • 煙酸12.21毫克
  • 維生素C2.4毫克
  • 維生素E2毫克
  • 鈣15.54毫克
  • 磷283.77毫克
  • 鉀276.64毫克
  • 鈉582.78毫克
  • 碘1.3微克
  • 鎂22.77毫克
  • 鐵12.6毫克
  • 鋅2.55毫克
  • 硒39.35微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳0.3毫克
  • 銀杞明目湯的做法,銀杞明目湯怎麼做
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