什錦魚片 - 鱖魚150克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

什錦魚片

什錦魚片

主料:鱖魚150克

辅料:魚肚40克 銀耳(干)2克 香菇(鮮)10克 玉米筍(罐裝)25克 玉蘭片25克 胡蘿蔔25克 油菜心25克 雞蛋黃15克

调料:料酒10克 醬油15克 醋50克 白砂糖100克 雞油15克 薑汁10克 澱粉(玉米)50克 花生油100克

做法:

1. 將淨魚肉片成長5厘米、寬2厘米的片;2. 魚片用蛋黃、澱粉漿好;3. 將玉蘭片、魚肚、胡蘿蔔切成五厘米長的片;4. 玉蘭片、魚肚、胡蘿蔔、珍珠筍、銀耳、香菇、菜心分別用開水燙透過涼;5. 將魚片放入五成熱油中炸透,瀝淨油;6. 坐勺上火,放入底油,下入薑汁、料酒、清水、米醋、白糖、醬油、魚片、魚肚、銀耳、玉蘭片、胡蘿蔔、珍珠筍、香菇微燜;7. 再放入菜心,淋入水澱粉勾成濃汁,從四周注入雞油;8. 顛翻過來,再淋入雞油,即可。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:雞蛋黃:雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜     甜味  

什錦魚片成分
  • 能量1754.3千卡
  • 蛋白質36.66克
  • 脂肪111.03克
  • 碳水化合物157.77克
  • 葉酸5.33微克
  • 膳食纖維5.62克
  • 膽固醇412.5毫克
  • 維生素A283.36微克
  • 胡蘿蔔素1198.5微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸11.03毫克
  • 維生素C12.6毫克
  • 維生素E45.03毫克
  • 鈣218.62毫克
  • 磷513.03毫克
  • 鉀852.06毫克
  • 鈉1189.57毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂104.48毫克
  • 鐵13.85毫克
  • 鋅3.97毫克
  • 硒46.45微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳2.46毫克
  • 什錦魚片的做法,什錦魚片怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
甜味美食
 
漢語學習
漢語文化