蜜橘銀耳湯 - 銀耳(干)25克

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蜜橘銀耳湯

蜜橘銀耳湯

主料:銀耳(干)25克

辅料:蜜橘80克

调料:白砂糖15克 澱粉(玉米)3克

做法:

1. 將銀耳泡發去根及雜質,放入碗中加入少量水,上籠蒸1小時取出;2. 蜜橘剝皮去筋絡,成淨橘瓣;3. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;4. 坐鍋點火放適量清水,將蒸好的銀耳放入湯鍋內,再放橘瓣、白糖燒開,最後用水澱粉勾芡,待湯再開,起鍋盛入湯碗內即成。

技巧:蜜橘:橘子同螃蟹食,令患軟癰。同獺肉食,令噁心。勿與檳榔同食。(引自《飲食須知》)

分類:肺調養食譜   家常菜   咳喘食譜   祛痰食譜     甜味  

蜜橘銀耳湯成分
  • 能量153.95千卡
  • 蛋白質3.18克
  • 脂肪0.67克
  • 碳水化合物42.6克
  • 膳食纖維8.72克
  • 維生素A223.6微克
  • 胡蘿蔔素1340.5微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸1.52毫克
  • 維生素C15.2毫克
  • 維生素E0.68毫克
  • 鈣27.74毫克
  • 磷108.6毫克
  • 鉀539.59毫克
  • 鈉21.81毫克
  • 鎂26.93毫克
  • 鐵1.4毫克
  • 鋅0.85毫克
  • 硒1.12微克
  • 銅0.08毫克
  • 錳0.1毫克
  • 蜜橘銀耳湯的做法,蜜橘銀耳湯怎麼做
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