南瓜蒸肉 - 南瓜600克 豬肉(肥瘦)500克

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南瓜蒸肉

南瓜蒸肉

主料:南瓜600克 豬肉(肥瘦)500克

辅料:糯米100克

调料:醬油40克 腐乳汁15克 赤砂糖15克 江米酒10克 大蔥10克 花椒10克 姜5克

做法:

1. 將南瓜帶蒂從把的周圍劃入四方形刀縫,取把作蓋,挖淨瓤;2. 豬肉刮洗乾淨,切成0.3厘米厚、5厘米長的片;3. 將糯米、花椒混合,入鍋炒黃,磨成粗粉;4. 蔥、姜洗淨,切末;5. 豬肉片用蔥、姜、腐乳汁、醬油、紅糖、江米酒和湯25毫升拌勻,加入米粉再拌勻,裝入南瓜內;6. 蓋上蓋,放在盤內,上籠蒸爛取出即成。

分類:補虛養身食譜   健脾開胃食譜   便秘食譜   青少年食譜   孕早期食譜   包裹蒸   鹹鮮味  

南瓜蒸肉成分
  • 能量2577.8千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質80.9克
  • 脂肪187.59克
  • 碳水化合物148.38克
  • 葉酸106.92微克
  • 膳食纖維8.92克
  • 膽固醇400毫克
  • 維生素A982.8微克
  • 胡蘿蔔素5368.9微克
  • 硫胺素1.43毫克
  • 核黃素1.18毫克
  • 煙酸23.18毫克
  • 維生素C48.5毫克
  • 維生素E5.45毫克
  • 鈣275.1毫克
  • 磷1161.8毫克
  • 鉀2243.95毫克
  • 鈉2615.32毫克
  • 碘0.96微克
  • 鎂263毫克
  • 鐵16.55毫克
  • 鋅13.51毫克
  • 硒66.78微克
  • 銅0.89毫克
  • 錳3.21毫克
  • 南瓜蒸肉的做法,南瓜蒸肉怎麼做
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