薯泥菜卷 - 土豆(黃皮)400克 香菇(鮮)

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薯泥菜卷

薯泥菜卷

主料:土豆(黃皮)400克 香菇(鮮)100克 胡蘿蔔50克

辅料:圓白菜50克

调料:鹽5克 奶油20克 胡椒粉2克 香油5克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.圓白菜洗淨,用熱水燙軟,切去蒂頭較硬的菜梗。2.香菇泡軟去蒂,切碎;胡蘿蔔去皮洗淨,也切碎。3.馬鈴薯去皮洗淨,切片,放入蒸籠中熟,趁熱磨碎加入調味料(鹽3克、奶油20克、胡椒粉2克)和切碎的胡蘿蔔、香菇一起攪拌均勻。4.在每片菜葉中包入馬鈴薯泥,捲成筒狀,封口向下,放入蒸籠中蒸10分鐘取出。5.把調味料(清水1杯、鹽2克、麻油5克、澱粉加水的水澱粉約10克)一同入鍋中燒開,淋在蒸熟的菜捲上就可以了。

分類:私家菜   美容養顏食譜   減肥瘦身食譜   高脂血症食譜   便秘食譜   包裹蒸   清香味  

薯泥菜卷成分
  • 能量609.39千卡
  • 維生素B61.08毫克
  • 蛋白質14.21克
  • 脂肪25.73克
  • 碳水化合物89.08克
  • 葉酸138.24微克
  • 膳食纖維9.21克
  • 膽固醇41.8毫克
  • 維生素A413.6微克
  • 胡蘿蔔素2125.2微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸2.54毫克
  • 維生素C83.5毫克
  • 維生素E5.7毫克
  • 鈣74.64毫克
  • 磷269.64毫克
  • 鉀1618.63毫克
  • 鈉2093.73毫克
  • 碘4.96微克
  • 鎂123.26毫克
  • 鐵3.23毫克
  • 鋅2.17毫克
  • 硒5.6微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳0.91毫克
  • 薯泥菜卷的做法,薯泥菜卷怎麼做
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