比目魚排 - 鲆500克

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比目魚排

比目魚排

主料:鲆500克

辅料:麵包屑150克

调料:澱粉(玉米)30克 料酒25克 薑汁20克 蔥汁15克 鹽8克 胡椒粉5克 花椒粉8克 辣椒油30克 味精5克 辣椒(紅、尖、干)20克 植物油120克

做法:

1. 比目魚(鲆)剝去皮,洗淨,切成段,用料酒、薑汁、蔥汁、鹽、干辣椒粉、胡椒粉拌勻,醃10分鐘;2. 炒鍋下植物油燒熱,取比目魚段蘸上濕澱粉,裹上麵包屑入油,炸至外酥熟時,撈出,擺入盤中,淋紅油,撒味精、花椒粉即成。

分類:家常菜     麻辣味  

比目魚排成分
  • 能量1560.29千卡
  • 蛋白質131.68克
  • 脂肪54.81克
  • 碳水化合物155.13克
  • 膳食纖維11.08克
  • 膽固醇405毫克
  • 維生素A13.74微克
  • 胡蘿蔔素83.2微克
  • 硫胺素0.88毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸25.25毫克
  • 維生素E30.62毫克
  • 鈣384.28毫克
  • 磷1137.92毫克
  • 鉀1990.24毫克
  • 鈉4695.61毫克
  • 碘1.51微克
  • 鎂318.79毫克
  • 鐵10.02毫克
  • 鋅4.57毫克
  • 硒185.73微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳2.92毫克
  • 比目魚排的做法,比目魚排怎麼做
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麻辣味美食
 
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