雞茸銀耳 - 雞蛋清250克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

雞茸銀耳

雞茸銀耳

主料:雞蛋清250克

辅料:銀耳(干)5克 雞胸脯肉50克 牛奶150克

调料:薑汁10克 料酒20克 味精5克 鴨油100克 澱粉(玉米)25克 鹽3克

做法:

1. 將銀耳擇洗乾淨,放入勺中;2. 加入雞湯,上火煨燜透,撈出加入味精拌勻;3. 雞裡脊去筋砸成細茸,加入涼湯?開;4. 雞蛋清放入碗內,用筷子朝一個方向抽打成泡沫狀;5. 蛋液內加入雞茸倒入拌勻;6. 坐勺上火,放入清水燒開,將勺端離火口;7. 把雞茸糊攤成6.7厘米長、4厘米寬的條;8. 上面碼放銀耳,輕輕推入勺中,製成10~12條;9. 把勺上火,將雞茸條翻個兒,煮透,撈出整齊地放入盤中;10. 坐勺上火,加入底油、薑汁、料酒、精鹽燒開;11. 撇去浮沫,將芙蓉銀耳推入,用文火燜透;12. 上旺火收汁,加入牛奶、味精,淋入水澱粉勾成薄芡,淋入鴨油,顛翻過來,放入盤中。

技巧:本品需上等高湯約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   補氣食譜   肺調養食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

雞茸銀耳成分
  • 能量407.15千卡
  • 蛋白質46克
  • 脂肪7.66克
  • 碳水化合物40.04克
  • 膳食纖維1.54克
  • 膽固醇63.5毫克
  • 維生素A44.4微克
  • 胡蘿蔔素2.5微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素1.07毫克
  • 煙酸6.6毫克
  • 維生素C1.5毫克
  • 維生素E0.51毫克
  • 鈣191.96毫克
  • 磷286.4毫克
  • 鉀744.52毫克
  • 鈉1864.51毫克
  • 鎂72.61毫克
  • 鐵6.04毫克
  • 鋅1.13毫克
  • 硒25.99微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.16毫克
  • 雞茸銀耳的做法,雞茸銀耳怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化